Zakaj so dejavnosti na prostem pomembne?

Morda imamo red ostanka doma, a tega nepomeni, da moramo ostati notri. Vreme postaja lepo in telovadba na prostem ima veliko koristi za zdravje. Ne pozabite, tudi ko ste na prostem, vaditi socialno distanco tako, da se od drugih držite vsaj šest metrov stran.

Igranje in igre na prostem se običajno štejejo za gradnike socialnega in telesnega razvoja otrok. Toda igre in prostočasni športi imajo koristi tudi za odrasle. Rekreativne dejavnosti imajo dokazane prednosti za tiste, ki se jih redno udeležujejo, v primerjavi s tistimi, ki se jih ne udeležujejo. Poleg doživljanja svežega zraka in bistvenega vitamina D imajo aktivnosti na prostem fizične, duševne in socialne koristi za vse starosti.

5 razlogov, zakaj aktivnosti na prostem obogatijo naša življenja

Telesna vadba in koordinacija

Telesne aktivnosti na prostem in redna vadba vodijo do bolj zdravega telesa in duha v kateri koli starosti.

Manj stresa in več spanja

Ljudje, ki redno telovadijo, imajo zmanjšan stres. Ohranjanje forme lahko pomaga tudi pri simptomih depresije. Svež zrak in aktivnost na prostem dokazano zmanjšata tesnobo in izboljšata raven serotonina.

Boljše socialne veščine

Povečana delovna produktivnost

Izboljšana samopodoba

Neka študija je pokazala, da lahko telovadba v naravi izboljša samozavest. Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da ima prvih pet minut "zelene vadbe" največji vpliv na razpoloženje in samozavest. Druge študije so poročale, da športi na prostem povečajo samoučinkovitost in izboljšajo samopodobo.